전체기사보기 전체 05-20(월) 05-19(일) 05-18(토) 05-17(금) 05-16(목) 05-15(수) 05-14(화) 달력에서 선택 [용달퀵서비스]고등어 - 오메가-3 풍부 남녀노소 누구나 좋아하는 국민 생선 고등어. ‘고도어(古刀魚)’라는 명칭으로 불렸는데, 고등어 모양이 옛날에 부엌에서 사용하던 칼과 비슷하게 생겼다고 하여 이름이 지어졌다고 한다. 등 푸른 생선인 고등어는 1년 내내 먹을 수 있지만, 본격적으로 지방이 차오르기 시작하는 늦가을부터 겨울까지 가장 맛이 좋다. 단백질과 비타민A, B, E 등이 다량 함유되어 있으며, 특히 오메가-3 지방산(DHA와 EAP)이 풍부하다. 고등어는 구이, 조림, 찜, 회 등 다양한 음식으로 즐길 수 있지만, 마요네즈와 고추냉이를 섞어 만든 스프레드를 바른 식빵 사이에 노릇하게 구운... 용달퀵서비스2022-11-18 [용달퀵서비스]시금치 - 철분, 비타민, 식이섬유 성분 완전 영양 식품 ‘시금치’ 시금치는 세계 10대 채소에 선정될 만큼 영양이 높은 식품으로 주로 나물이나 국거리의 지료로 쓰이며 샐러드로도 많이 활용된다. 시금치는 3대 영양소를 비롯해 철분, 비타민, 식이섬유 등 각종 영양 성분을 함유하고 있다. ▲ 보관법 흙이 묻은 상태로 키친타월에 싼 후 냉장 보관하는 것이 좋고, 데쳤을 경우에는 냉동 보관한다. 용달퀵서비스2022-11-18 [용달퀵서비스]생강 - 각종 질환 예방 생강은 살균효과가 강해 면역력을 높이는 데 큰 효과가 있어 면역력 저하로 생기기 쉬운 대상포진이나 감기 등 각종 질환을 예방하기 좋다. 특히 감기 예방과 함께 감기의 대표 증상인 발열, 두통, 기침, 가래 등을 완화시켜 준다. 칼륨이나 나트륨 배출을 유도해 심혈관계 질환 예방에도 좋고, 각종 성인병을 유발하는 나쁜 콜레스테롤 수치 감소에도 효과적이다. 위 활동을 촉진해 평소 소화에 어려움을 겪는 이들에게도 좋다. ▲ 만드는 법 1. 생강의 껍질을 벗긴 후 깨끗한 물에 헹군다. 2. 헹군 생강을 채반에 올려 물기를 뺀다. 3. 얇게 썬 후 유리병에 생강과 꿀을... 용달퀵서비스2022-11-18 [용달퀵서비스]아침에 좋은 ‘사과’ 아침에 좋은 비타민 ‘사과’ 탐스러운 빛깔, 달콤한 과즙, 아삭아삭한 식감까지 삼박자를 고루 갖춘 사과는 남녀노소 즐겨 찾는 친숙한 과일이다. 사과에는 펙틴이 풍부하게 함유되어 피부를 깨끗하게 해주며, 사과의 구연산은 피로를 풀어준다. 용달퀵서비스2022-11-18 [용달퀵서비스]해바라기씨 - 면역력 강화 해바라기씨에 함유된 아연 성분은 뇌세포를 활성화시키고, 기억력 및 인지 능력 등 뇌기능 향상에 도움을 준다. 또한 해바라기씨가 가지고 있는 다양한 비타민 성분은 신진대사를 촉진시키고 혈액순환을 개선해 면역체계 개선 및 면역력 강화에도 도움이 된다. 용달퀵서비스2022-11-18 [용달퀵서비스]환절기 감기 예방 우리 몸은 외부 기온의 변화에 따른 체온의 변화를 막아 체온을 일정하게 유지하려는 성질이 있다. 그러나 외부 기온의 차가 심한 환절기에는 우리 몸의 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에 평소보다 감기에 걸리기 쉽다. 환절기 감기 예방에 도움 되는 실천 요령을 소개한다. 1. 실내 온도와 습도 적절히 유지 (온도 : 20~22℃, 습도 : 50~60%) 마른 수건을 따뜻한 물에 적셔 실내에 걸어 두면, 내부 온도와 습도 유지에 효과적이다. 2. 외출 후 비누를 사용하여 흐르는 물에 30초 이상 손 씻기 올바른 손 씻기는 코로나19, 인플루엔자 같은 호흡기감염... 용달퀵서비스2022-11-18 [용달퀵서비스]환절기에 마시면 좋은 대추차 대추차는 몸의 양기를 보충해 주는 대표적인 차다. ‘대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다’라는 말이 있을 정도로 대추에는 비타민과 식이섬유, 플라보노이드, 미네랄 등이 풍부해 노화 방지에 좋다. 특히 발암물질을 흡착, 배출하는 식이섬유가 들어있어 항암효과도 있는 것으로 알려져 있다. 대추의 단맛이 신경을 안정시켜 숙면을 촉진시키며, 피부를 건강하게 해줘 환절기 피부관리를 위해서도 마시기 좋은 차다. ▲ 만드는 법 1. 대추를 잘 씻어 물에 넣고 센 불로 끓인다. 2. 물이 끓으면 보통 불에 2시간 더 달인다. 3. 익은 대추를 건져내고 꿀이나 설탕을 넣고 다시 ... 용달퀵서비스2022-11-18 [용달퀵서비스]파주용달>요금문의<파주퀵서비스 마음의 평화를 유지하라 - 좋은글ⓞ경기도 파주시용달, 파주용달화물, 파주용달이사, 파주용달, 파주리프트용달, 파주냉동화물, 파주1톤화물, 파주용달퀵서비스, 파주퀵서비스, 파주다마스퀵서비스, 파주라보퀵서비스, 파주오토바이퀵서비스, 파주차량퀵서비스 입니다, 파주용달과 파주퀵서비스의 운송비용은 일반적으로 서로 다를 수 있으며, 각각의 업체에 따라 다를 수 있습니다. 파주지역에서 제공되는 파주용달 서비스와 파주지역에 대해 빠른 서비스의 요금에 대해 자세히 알아보십시오. 파주용달 서비스의 요금은 운송 주로 되는 화물의 종류, 크기, 무게, 출발지 및 도착지 등 여러... 용달퀵서비스2022-11-16 [용달퀵서비스]파주시 연말을 맞아 이웃돕기 파주시, 상수도 경영평가 시상금 활용 쌀 3340kg 기탁 파주시가 2021년 행정안전부 주최 ‘전국 상수도 경영평가’에서 최우수 등급으로 선정돼 부상으로 받은 포상금으로 1,000만원 상당의 한수위 파주쌀 3,340kg를 파주시 장애인 종합복지관 등 6개 시설에 기탁했다. 파주시 운정1동에 연말을 맞아 개인 및 각종 단체에서 자발적인 기부가 이어지고 있다. 12월 9일 안치구·안도현부자가 112만원의 성금을 기탁했으며 19일에는 운정1동 새마을남녀협의회에서 가정위탁 및 저소득 아동.청소년 가정을 위해 300만원의 성금을 기탁했다. 파주시 운정2동은 23일 시립 ... 용달퀵서비스2022-11-16 [용달퀵서비스]제27회 파주시 농업인의 날 ‘제27회 파주시 농업인의 날’기념행사 개최 파주시는 11일 파주장단콩웰빙마루 잔디마당에서 ‘제27회 파주시 농업인의 날’ 기념행사를 개최했다. 파주시 주최, 파주시농업인단체협의회가 주관한 이번 행사는 대·내외적으로 어려운 여건 속에서 농업을 영위하는 농업인들을 위로하고 농업인으로서의 긍지와 자부심을 고취하고자 개최됐다. 이날 행사에는 김경일 파주시장을 비롯해 윤후덕 국회의원, 이성철 시의회의장, 시의원, 관내 농업인 단체와 작목반, 농업인 등 400여명이 참석해 축하했다. 이날 기념식에서는 파주시 농어업 관련 최고 권위의 농어민대상 수상자를 시상했으며 고품질쌀 ... 용달퀵서비스2022-11-16 [용달퀵서비스]야당과선교 하부공간을 새롭게 단장 파주시, 야당과선교 하부공간 새 단장 파주시 운정3동은 지역 내 야당과선교 하부공간을 새롭게 단장해 시민에게 개방했다. 야당과선교 하부공간은 평소 주민들이 많이 지나다니는 장소지만, 어둡고 컴컴해 공공연하게 무단 쓰레기 투기 및 흡연 공간으로 골머리를 앓았던 장소다. 이에 운정3동 주민자치회와 지역민이 야당과선교 하부공간을 청소 후 경기 꿈의 학교와 함께 버스킹 무대 조성을 위한 색채디자인을 입혔다. 또한, 공연 공간확보를 위해 목재 데크 및 조명을 설치해 문화인들의 공간으로 조성했다. 야당과선교 교량 하부공간이 젊은 문화도시의 특성을 살린 디자인으로 새 단... 용달퀵서비스2022-11-16 [용달퀵서비스]금촌2동 바르게살기협의회, 취약계층 돕기 파주시 금촌2동 바르게살기협의회, 사랑의 김장 담그기 파주시 금촌2동 바르게살기협의회는 지난 11일부터 13일까지 취약계층을 위한 사랑의 김장 담그기 행사를 진행했다. 특히 올해 김장 담그기 행사 마지막 날인 13일에는 김경일 파주시장이 행사장을 방문해 차가운 날씨에도 구슬땀을 흘리는 단체 회원들을 격려하고 직접 김치 속 넣기에 참여하는 등 행사 마무리까지 정겨움을 더했다. 이정자 바르게살기협의회장은 “추운 겨울 따뜻하게 보내시길 바라는 마음이 이웃들에게 전달됐으면 좋겠다”며 “이웃들에게 더 큰 도움이 될 수 있도록 앞으로도 지속적인 나눔과 봉사활동에 참여하겠다”고... 용달퀵서비스2022-11-16 처음 이전 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 다음 맨끝